健康饮食说来简单，做起来难，饮食养生更是人们多年来一直追求的目标。前不久，小编为您归纳了30大相克的食物。那么，如果如何才算是最为健康的饮食搭配呢？今天，我们再为大家总结一些最为经典的健康养生饮食搭配组合！
常见饮食的营养相配
平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，
且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。
1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。
2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。
3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。
4.颜色相配：食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。
5.营养素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠；容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素；高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等；富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等；水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。
6.酸碱相配：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视。
7.生热相配：吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。
8.皮肉相配：连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。
9.性味相配：食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，
不同疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的。10.烹调方法相配：常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。
11.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。12.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。13.把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
14.牛肉配土豆：牛肉营养价值高，
并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。
15.百合配鸡蛋：有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
16.羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
17.甲鱼配蜜糖：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸 等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
18.鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳；山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
19.鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿；米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
20.肉类配大蒜：据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
室内设计色彩搭配技巧 一、红色： 1 特性：热情，积极，突出。 2 优点：可使使用者热情洋溢，积极向上，活泼好动，积极参加与生活圈以外人交往。 3 缺点：主观性强，不安定。 4 搭配色：粉红色，橙色，金色，紫色。 二、黄色： 1特性：扩张，愉快，明亮，温暖。 2 优点：空间扩大，温暖，愉快而活泼。 3缺点：不稳重，对比性强。 4搭配色：绿色，蓝色，橙色，紫色。 三、蓝色： 1 特性：寒性重，长远，广阔，冷艳，沉静，深沉。 2 优点：寒色系主色，平静安详，晶莹透彻，高雅脱俗。 3 缺点：过冷，色重过强，压迫感大，消极，不易退色。 4 搭配色：米黄，紫色。 四、橙色： 1 特性：活泼，明亮，积极，热枕。 2 优点：鲜明，突出，温暖，活动性强。 3 缺点：波动，轻浮，不定。 4 搭配色：黄色，草绿色。 五、绿色： 1 特性：清新，凉爽，平静，成长。 2 优点：清新雅致，平和安详，凉爽清新。 3 缺点：冲力不足，略具寒色性。 4 搭配色：黄色，蓝色，橙色，棕色。 六、紫色： 1特性：艳丽，突出，神秘。 2 优点：突出 ，感情丰富，温暖，富有罗曼帝克气氛，具有神秘感。 3 缺点：过分艳丽，不易配色，气氛浓，不便安排。 4 搭配色：米黄，黄色，金色，银色，红色。 七、白色： 1特性：明快，简洁，纯净，清爽，开放。 2 优点：以白色为单一色可使空间变大，气氛温暖，容易配色。 3 缺点：不易保养，过分使用白色会给生活单调者造成视觉及神经压迫。 4 搭配色：所有色。 八、黑色： 1 特性：庄重，寂静。 2 优点：稳重，厚实，对比气氛强。 3 缺点：使空间变小，光线过暗，过分沉重，不开朗。 4 搭配色：所有色。 家居配色不死定律 一：空间配色不得超过三种,其中白色,黑色不算色。 二：金色、银色可以与任何颜色相配衬。金色不包括黄色,银色不包括灰白色。 三：家用配色在没有设计师指导下最佳配色灰度是：墙浅,地中,家私深。 四：厨房不要使用暖色调,黄色色系除外。 五：打死也不要深绿色的地砖。 六：不要把不同材质但色系相同的材料放在一起。 七：想制造明快现代的家居品味,不要选用印有大花小花的东西(除植物外),尽量使用素色的设计。 八：天花板的颜色必须浅于或与墙面同色。当墙面的颜色为深色设计时,天花板必须采用浅色。天花板的色系只能是白色或与墙面同色系。 九：空间非封闭惯穿的,必须使用同一配色方案。不同的封闭空间,可以使用不同的配色方案。
